[내돈내산 레시피] 다이어트 중에도 포기 못해! 밀가루/설탕 없이 만드는 마법의 바나나 케이크 🍌

"다이어트 중인데 달달한 게 너무 당겨..."

이 고민, 저만하는 거 아니죠?

빵순이인 저는 매일같이 참기 힘들었는데, 드디어 저만의 구원 레시피를 찾았어요!

바로 노오븐, 노밀가루, 노설탕으로 만드는 **'마법의 바나나 케이크'**입니다.

이 케이크는 그냥 맛있는 게 아니라,

9분 만에 뚝딱 완성돼서 바쁜 일상 속에서도 건강한 간식을 챙길 수 있게 해줘요.

저처럼 달콤한 유혹을 못 이기는 분들을 위해

제가 직접 만들면서 느낀 꿀팁과 레시피를 공유할게요!

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바나나, 그냥 먹지 마세요! 효능 알고 먹으면 더 좋으니까!

케이크를 만드는 재료인 바나나가 우리 몸에 얼마나 좋은지 아시나요?

특히 살짝 물러서 갈색 반점(슈가 스팟)이 생긴 바나나는

당도가 높아져 설탕 없이도 충분히 달콤한 케이크를 만들 수 있어요.

• 배고픔을 이기는 든든함:
• 바나나 속 식이섬유가 포만감을 줘서 다이어트 중 간식으로 딱 좋아요!
• 위장을 편안하게:
• 바나나의 부드러운 성분이 위벽을 보호하고, 속 쓰림을 완화하는 데 도움을 준대요.
• 근육을 위한 에너지:
• 칼륨과 마그네슘이 풍부해서 운동 전후에 먹으면
• 근육 경련을 막아주고 힘을 내는 데 도움을 줍니다.

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9분 만에 완성! 초간단 바나나 케이크 만들기

제가 이 레시피를 사랑하는 이유는 정말 쉽고 빠르다는 거예요.

심지어 믹서기 하나만 있으면 재료 준비 끝!

준비물

• 잘 익은 바나나 3개
• 계란 3개
• 아몬드 가루 1컵
• (선택) 베이킹파우더 약간
• (선택) 시나몬 가루 약간

만드는 법

1. 모든 재료(바나나, 계란, 아몬드 가루, 베이킹파우더)를
2. 믹서기에 넣고 휘리릭 갈아주세요.
3. 전자레인지용 용기 안쪽에 기름을 살짝 발라주면 나중에 케이크가 잘 떨어져요.
4. 반죽을 용기에 붓고 랩으로 씌운 후,
5. 포크로 구멍을 뽕뽕 뚫어줍니다. (이게 핵심!)
6. 전자레인지에 넣고 9분 동안 돌려주면 끝!

달콤한 향이 주방 가득 퍼지면 케이크가 다 됐다는 신호예요.

빵집 부럽지 않은 건강한 바나나 케이크, 여러분도 꼭 한번 만들어 보세요!

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