한 전문가는 혈당 조절을 통해 지방을 태우는'혈당 다이어트' 비법을 직접 체험하고 성공한 경험을 소개합니다.혈당 다이어트의 핵심은 바로 혈당 스파이크를 막는 것인데요.탄수화물을 섭취할 때 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과도하게 분비되어당을 지방으로 저장하기 때문입니다.건강하게 체중을 감량하고 싶다면 아래 7가지 방법을 참고해 보세요! 1. 똑똑하게 먹는 법땅콩버터와 아보카도: 단백질과 불포화지방산이 풍부해 혈당 조절에 좋은 식품입니다.땅콩버터는 하루 두 숟가락 정도를 사과나 채소와 함께, 아보카도는 샐러드나 빵에 곁들여 먹어보세요.바나나: 초록색 바나나는 식이섬유가 풍부하지만, 소화가 잘 안 될 수 있습니다.운동 후에는 노란 바나나를, 혈당이 낮을 때는 반점 있는 바나나를 소량 섭취하는 것이 좋습니다.라..
