저기 저 기사 봤나? 누가 글쎄, 살을 25kg이나 빼부렀다카데? 와, 대단하다 아이가!
워메, 25kg이나 빼부렀다고라?
아따, 거 참 허벌나게 뺐네! 뭔 비법이 있당께로?
그란께 나도 살 좀 빼야제!
이봐라, 제일 중요한 기 몸에 있는 독소를 싹 빼는 기라 카더라.
다이어트 계속 실패하고 고지혈증, 고혈압 이런 거 있었다믄,
그냥 살만 빼는 기 아니라 몸 안 좋은 거 다 빼야 한다 안 카나.
아따, 맞제! 그라제! 속이 영 시원찮으믄 몸도 축축 늘어지는 법이제.
몸이 산성으로 되믄 염증이 잘 생겨서 다이어트도 방해한단다 이거네? 맞네 맞아. 💧
글고 항염증 식단이라는 기 있대이.
이거 꾸준히 하믄 혈당, 혈압, 염증 수치까지 정상으로 돌아온다 카더라.
스무 가지도 넘는 재료로 한대이.
오메, 스무 가지나?
근디 뭐 먹으야 좋다는 거여잉?
항산화 채소랑 과일 잔뜩 묵으라카데!
블루베리, 시금치, 브로콜리, 가지 이런 거 좋다 안 카나!
글고 오메가-3 많이 있는 생선, 올리브 오일, 닭고기도 묵고!
음메, 면역력에도 좋다 하는 버섯도 많이 먹으라 그랬지라?
베타글루칸 그거시 좋다고라! 🍄
맞다, 맞다! 면역력에도 끝내준다카데. 글고 꿀팁 하나 더 있는데,
토마토를 올리브 오일하고 같이 묵으믄 독소 배출 효과가 더 좋다 카더라. 🍅
아따, 토마토하고 올리브 오일 조합은 또 처음 듣는 이야기네. 영양도 두 배가 되겠어야!
그란디, 운동은 또 뭘 해줬다요? 설마 허벌나게 힘든 거 아녀라? 💪
아이다, 아이다! 간단한 스트레칭이라 카더라.
쭈구려 앉았다가 몸을 웅크리고, 발끝으로 스면서 팔을 하늘로 쭉 뻗는 기라. 쉬워 보이지?
워메, 생각만 해도 시원할 것 같네!
근디 그걸 언제 해야 좋다고라?
아침저녁으로 하루 두 번씩, 5회씩 3세트를 하면 좋대이. 매일 꾸준히 하라 카더라.
그럼 우리도 이대로 함 해볼까잉? 이거 잘 하면 우리도 좀 날씬해지고 몸이 개운해질랑가?
그럼 해봐야 안 되는 기 아이겠나! 우리도 한번 해보자!
참, 친구야! 니 아직 구독 안 했으면 얼른 해라!
왜잉? 가입해야 뭐 좋은 거라도 있나?
그럼! 가입해야 더 많은 건강 정보랑 우리한테 딱 맞는 꿀팁도 받아볼 수 있다 안 카나!
얼른 와서 같이 건강해지자!
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