건강한 먹거리

요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 레시피를 소개해 드리는 테노를삼입니다!😊 오늘은 여름철 대표 채소인 애호박을 활용하여남녀노소 누구나 좋아하는 애호박 만두를 만들어 볼 거예요.시판 만두와는 비교불가!집에서 정성껏 만든 따뜻한 만두의 매력에 푹 빠지실 겁니다. 🤤애호박의 은은한 달콤함과 신선함이돼지고기의 고소함과 환상적인 조화를 이루는 애호박 만두!지금부터 재료 준비부터 찌는 과정까지, 더욱 자세하게 파헤쳐 볼까요?🔍 준비물 (넉넉한 5인분 기준)필수 재료:애호박: 큼직한 것 5개 (약 1kg)다진 돼지고기: 300g (지방이 적당히 섞인 부위)만두피: 50~60개참깨: 2큰술청양고추 (선택): 2~3개 (매운맛을 좋아하지 않으면 생략 가능)다진 마늘: 1큰술소금: 넉넉히돼지고기 밑간 양념:간장: ..

뜨끈한 조개 국물 한입에 힐링… 이천 부발 물총칼국수 솔직후기비 오는 날이면 유독 생각나는 음식 중 하나가 바로 칼국수입니다.어느 날 갑작스레 쏟아진 비를 맞으며 찾았던이천 부발읍의 한 물총칼국수 집은 지금도 기억에 남습니다.넉넉한 양과 깊은 조개 육수의 맛,신선한 반찬들까지 모두 인상적이었던 그날의 식사 이야기를 공유해보려 합니다.위치부터 기대되는 이천 부발의 숨은 맛집이천시 부발읍 조용한 동네 안에 자리 잡은 이 물총칼국수 전문점은동죽조개로 이름난 곳이었기에 처음부터 기대감을 안고 방문했습니다.소박한 외관이지만 안에 들어서자마자 따뜻한 분위기와 바지런한 손님들로이곳이 이미 지역에서 소문난 집이라는 걸 알 수 있었습니다.주문 즉시 준비되는 신선한 반찬의 매력자리를 잡고 앉자마자 바로 내어주시는 반찬들은..

화려한 다이어트 광고, 그 속에 감춰진 불편한 진실을 살펴봅니다여름이 다가오면서 “한 달 10kg 감량”이라는 자극적인 문구가 온라인과 SNS에 자주 등장합니다.짧은 시간에 큰 체중 감량을 약속하는 다이어트 방법들은 매우 매력적으로 보이지만,과연 건강하고 지속 가능한 방법일까요?이번 글에서는 칼로리 커팅제, 극단적인 식단 제한, 간헐적 단식 등대표적인 다이어트 방식들의 실효성과 주의사항을 꼼꼼하게 정리해드립니다.칼로리 커팅제, 진짜 살을 빼는 약일까?‘음식을 먹어도 살이 안 찐다’는 칼로리 커팅제는많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 찾는 보조제 중 하나입니다.하지만 그 효과는 생각보다 과장된 경우가 많습니다.칼로리 커팅제는 주로 지방 흡수를 막는다기보다는수분 배출과 배변 활동을 도와 체중이 줄..