건강한 먹거리

🥇 의사들이 추천하는! 아침 공복에 먹으면 '보약'이 되는 최고의 음식 5가지 🥚🍇

😊"아침밥은 보약이다"라는 말, 다들 아시죠? 하지만 바쁜 일상 속에서 챙겨 먹기 쉽지 않은 것이 사실입니다. 더군다나, 단순히 배를 채우는 것을 넘어 공복 상태의 우리 몸에 정말 좋은 영향을 주는 음식이 따로 있다는 사실!오늘은 의사들이 강력 추천하는, 아침 공복에 먹으면 하루 종일 에너지를 채워주고 건강을 지켜주는 '보약급 음식' 5가지를 자세히 소개해 드릴게요!💡 공복을 깨우는 슈퍼 푸드 5가지1. 기적의 첫 모금, 물 (Water)밤새 자는 동안 우리의 몸은 수분을 잃고 위장 점막은 예민해져 있습니다. 아침에 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 이 모든 것을 정상화시키는 기적의 첫 단계입니다.밤새 늘어난 입안의 세균을 씻어내고, 체내 독소를 해독하는 콩팥을 활성화시켜 줍니다.공복 상태의 소화불량이..

✨ 저 13kg 감량했어요! 제 최애 '김 두부 부침' 레시피 대방출 (82kg➡️69kg)

👋 제가 3개월 만에 13kg 감량에 성공할 때 정말 질리지 않고 자주 먹었던 '김 두부 부침' 레시피를 공유하려고 해요.고단백 두부에 감칠맛 폭발하는 김과 소스가 더해져서 다이어트 식단인데도 너무 맛있어서 깜짝 놀라실 거예요! 이대로 따라 하셔서 다이어트 꼭 성공하세요! 💪🥗 준비물 체크 (1인분)주재료: 두부 1모, 계란 1개, 조미 김 (혹은 재래 김)소스 재료: 간장 2T, 물 1T, 들기름 1T (밥숟가락 기준)굽기용: 올리브유 1/2T(T는 밥숟가락이에요! 소스 재료는 미리 섞어두세요.)🍳 감량 성공 비법! 김 두부 부침 만들기1. 두부 물기 빼기 (⭐가장 중요!) 두부를 접시나 채반에 기울여서 10분 정도 물기를 쫙 빼주세요. 물기가 잘 빠져야 부칠 때 흐트러지지 않아요!2. 두부 자..

저기 저 기사 봤나? 누가 글쎄, 살을 25kg이나 빼부렀다카데? 와, 대단하다 아이가! 워메, 25kg이나 빼부렀다고라?아따, 거 참 허벌나게 뺐네! 뭔 비법이 있당께로?그란께 나도 살 좀 빼야제!이봐라, 제일 중요한 기 몸에 있는 독소를 싹 빼는 기라 카더라.다이어트 계속 실패하고 고지혈증, 고혈압 이런 거 있었다믄,그냥 살만 빼는 기 아니라 몸 안 좋은 거 다 빼야 한다 안 카나. 아따, 맞제! 그라제! 속이 영 시원찮으믄 몸도 축축 늘어지는 법이제.몸이 산성으로 되믄 염증이 잘 생겨서 다이어트도 방해한단다 이거네? 맞네 맞아. 💧글고 항염증 식단이라는 기 있대이.이거 꾸준히 하믄 혈당, 혈압, 염증 수치까지 정상으로 돌아온다 카더라.스무 가지도 넘는 재료로 한대이. 오메, 스무 가지나?근디 ..