건강한 먹거리

✨ 저 13kg 감량했어요! 제 최애 '김 두부 부침' 레시피 대방출 (82kg➡️69kg)

👋 제가 3개월 만에 13kg 감량에 성공할 때 정말 질리지 않고 자주 먹었던 '김 두부 부침' 레시피를 공유하려고 해요.고단백 두부에 감칠맛 폭발하는 김과 소스가 더해져서 다이어트 식단인데도 너무 맛있어서 깜짝 놀라실 거예요! 이대로 따라 하셔서 다이어트 꼭 성공하세요! 💪🥗 준비물 체크 (1인분)주재료: 두부 1모, 계란 1개, 조미 김 (혹은 재래 김)소스 재료: 간장 2T, 물 1T, 들기름 1T (밥숟가락 기준)굽기용: 올리브유 1/2T(T는 밥숟가락이에요! 소스 재료는 미리 섞어두세요.)🍳 감량 성공 비법! 김 두부 부침 만들기1. 두부 물기 빼기 (⭐가장 중요!) 두부를 접시나 채반에 기울여서 10분 정도 물기를 쫙 빼주세요. 물기가 잘 빠져야 부칠 때 흐트러지지 않아요!2. 두부 자..

저기 저 기사 봤나? 누가 글쎄, 살을 25kg이나 빼부렀다카데? 와, 대단하다 아이가! 워메, 25kg이나 빼부렀다고라?아따, 거 참 허벌나게 뺐네! 뭔 비법이 있당께로?그란께 나도 살 좀 빼야제!이봐라, 제일 중요한 기 몸에 있는 독소를 싹 빼는 기라 카더라.다이어트 계속 실패하고 고지혈증, 고혈압 이런 거 있었다믄,그냥 살만 빼는 기 아니라 몸 안 좋은 거 다 빼야 한다 안 카나. 아따, 맞제! 그라제! 속이 영 시원찮으믄 몸도 축축 늘어지는 법이제.몸이 산성으로 되믄 염증이 잘 생겨서 다이어트도 방해한단다 이거네? 맞네 맞아. 💧글고 항염증 식단이라는 기 있대이.이거 꾸준히 하믄 혈당, 혈압, 염증 수치까지 정상으로 돌아온다 카더라.스무 가지도 넘는 재료로 한대이. 오메, 스무 가지나?근디 ..

50대가 되어 늘어난 체중 때문에 고민이신가요?단순히 나이 탓이라고 포기하지 마세요!몸속 염증과 독소만 잡아도 건강은 물론, 체중 감량까지 성공할 수 있답니다.오늘은 25kg 감량에 성공한 분의 실제 비법을 구체적으로 알려드릴게요.항염증 식단, 이렇게 시작하세요! 🥗이 다이어트의 핵심은 염증을 유발하는 음식을 줄이고,염증을 낮추는 음식을 많이 먹는 거예요.거창하게 새로운 음식을 찾을 필요 없이, 평소 식단에 항염증 식품을 더해보세요!채소와 과일 🌈:다양한 색깔의 채소와 과일을 매일 충분히 드세요.특히 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소와 블루베리, 딸기 등 베리류는강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 염증 제거에 아주 좋아요.오메가-3가 풍부한 식품 🐟:연어, 고등어 같은 등 푸른 생선이나 아마..