단기간 체중 감량을 위한 실질적인 팁과 방법 공개체중 감량 목표 설정 - 구체적이고 현실적으로다이어트의 첫걸음은 명확한 목표 설정입니다."5kg 감량"처럼 수치화된 목표를 세우고, 이를 달성하기 위한 기간도 구체적으로 설정하세요.장기 목표와 함께 일주일 단위의 소단위 목표를 설정하면 동기 부여가 지속됩니다.체중만을 목표로 삼지 말고, 체지방률이나 근육량 같은 다양한 지표를 함께 관리하면더 건강하고 지속 가능한 체중 감량이 가능합니다. 식단 조절 핵심 - 저탄수화물, 고단백 위주 구성빠른 체중 감량을 원한다면 저탄수화물, 고단백 식단이 필수입니다.탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방, 식이섬유를 충분히 섭취하세요.닭가슴살, 생선, 달걀, 채소, 견과류 등을 중심으로 식단을 구성하면체지방은 줄이고..
