요요현상 없는 건강한 다이어트를 찾고 계신가요?'4주 다이어트 프로그램'은단순히 살을 빼는 것을 넘어, 살이 찌지 않는 체질로 개선하는 것을 목표로 합니다.1. 다이어트의 핵심 원칙이 다이어트는 칼로리 계산 대신 다음 3가지 핵심 원칙을 따릅니다.배부를 때까지 건강한 음식 먹기: 배고픔을 참지 않고포만감을 느낄 때까지 먹는 것이 중요합니다.특히 과체중인 사람들의 포만감 호르몬 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.중요한 것은 '건강한 음식'으로만 배를 채워야 한다는 점입니다.설탕 피하기: 설탕의 과당은 현대인의 건강을 위협하는 '가장 강력한 적'입니다.가공식품과 단 음식을 멀리하는 것이 다이어트 성공의 필수 조건입니다.14:10 간헐적 단식: 14시간 공복, 10시간 식사 시간을 지키는 것을 권장합니다.이는..
